[...] + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) 18;30 garnier 19;00 aminokwasy kreatyna 20-21 banan i slodycze hmm dieta jest na mase i nie wiem czy jest dobra czy cos zmienic??prosze o pomoc pozdrawiam
[...] ogolnorozwojowym na zwienkszenie masy,sily i kondycju na silowni 4 tygodnie potem wracam na splinta i przy szlo mi do glowy ze mam worek i gruche na strychu czy bedzie cos zlego ze raz w tygodniu pocwicze sobie na worku ? dodam ze mam diete na +dodatni bilans kaloryczny + jestem troszke endo.I czy ktos zna jakies stronki albo cos gdzie jest [...]
[...] he he ale serio .panowie.co wy na taki skladzik 150co drugi dzien priopinatu. 600trenbolanu i i 300 boldone???mowi o tych 2 skladnikach tygodniowo.wiem dieta 5000kal dziennie i 300bialka .nara´zie udalo mi sie dojsc do 3500 wiecej nie wcisne .prosze o madre odp.oczywiscie wszystkie cos maja w sobie.pozdrawiam po przerwie potem zmienie profil
[...] jakie cwiczenia stosowac, a raczej jakie techniki wykonywac aby "powiekszyc" a raczej wypuklic poczatkowac czesc bicepsu. Rozchodzi tu sie o czesc miesnia zaraz obok wewnetrznej strony lokcia ( chyba wiecie o co mi chodzi :) z gory dziekuje jezeli cos zlego zrrobilem nie wyszukalame chociaz bylo duzo postow na ten temat to przeprasza. Pozdrawiam
[...] prosta 14,12,10,8 razy po 44kg i laweczka skosna 14,12,10,8 rzy po 39 kg i 2 takie cykle. cwicze 3razy w tyg do dyspozycji mam hantelki gryf laweczke. Jesli ktos by mogl mi powiedzic czy robie dobre seryjki i cykle i jak zle cos wykonuje to poprawic to bylbym bardzo wdzieczny. Czekam na wszystkie opinie poprawki i ogulne komentarze..z gory dzieki
Elo , na siłowni ćwiczyłem od początku listopada do 14 lutego , tego dnia naderwałem sobie więzadło w nadgarstku i miałem ponad miesiąc przerwy w siłowni. I teraz mam zamiar zacząć znowu ćwiczyć. Tylko nie wiem czy jechać starym planem treningowym czy lepiej ułożyć sobie nowy ? Pozdro :) Edit@ Zapomniałem dać coś o sobie :P Płeć : Mężczyzna Wiek [...]
Witam, Został mi polecony zestaw Shock + Mono na cykl 8tyg., jednak po 2tyg. złapałem kontuzje i musiałem przerwać działania. Teraz wróciłem do formy i zacząłem cykl 2tyg. temu. Problem wygląda tak: Zostało mi pół Shock'a i niewiele mono. Jako, że pierwszy skończy się mono to nie wiem czy znowu dokupić 300g czy może coś innego, np. cm3 treca. Co [...]
Założyłem konto specjalnie aby założyć ten temat, wracam po przerwie na siłownie i stworzyłem sobie taki oto zestaw. Mam pytanie odnośnie przedtreningówki, wydaje mi się że samo AAKG nie będzie wystarczające więc chciałbym coś jeszcze dodać aczkolwiek nie mam pojęcia co i tu chciałbym się zwrócić z radą do was. Oto zestaw : SFD Wpc protein plus [...]
[...] 40-50mg ed dziala wysmiencie i apetyt okrutny 1-15 deca 500mg week 1-nieskonczonosc cypio/enan 750-1g mg week 17-23 tren 100 mg e2d 24-28 tren 150-200mg e2d /// 1-15 deca 500mg week 1-nieskonczonosc cypio/enan 750-1g mg week 17-40 tren enan 16-25 tren ace jak dobrac dawki w razie czego albo ktos moglby cos fajnego sklepac z tren ace+tren enan
[...] 70 porcji i slyszalem ze musze sobie dokupic do tego chociaz mono zeby stykalo na cykl. Niestety nie wiem jak to brac i czy jak cwicze jedna partie miesni dziennie to oplaca mi sie to brac 2 razy dziennie kiedy moj trening dzienny wynosi cos okolo 45 min robie 3,4 cwiczenia i koncze, cwicze 5 razy w tygodniu. Bardzo prosze o pomoc z góry dzieki.
Witam Mam od urodzenia cos typu kurzej klatki piersiowej lecz jest to bardzo mala wada i mostek nie jest wysuniety do przodu z 2 stron tylko z jednej. Gdy bylem mlodszy i chudszy to nie ciekawie to wygladalo i musailem zrezygnowac z noszenia np bialych koszulek gdyz bylo to widoczne i denerwujace gdy padaly pytania "co ty tu masz " Teraz z [...]
Panowie coś nie ładnie sie wasz Trec zachował ;] Owszen daliście większe te Nitrobolny i wgl i dałem sie nabrać ;] Spojrzałem sobie zadowolony z zakupu na skład "Limitowanego Nitrobolonu" i prawda jest taka ,że jest większy tylko dlatego ,że napakowaliście do niego cukru i nic wiecej ;] Sory magicznych "Maltodextryn" i dzieki temu wychwalacie ,że [...]
Chciałbym zacząć znów ćwiczyć tylko nie wiem jak teraz zacząć. Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak wszystko połączyć by miało to ręce i nogi. Wiek - 22 Waga - 75 Wzrost - 178 Cel do osiągnięcia - Masa + Redukcja - to jest niemożliwe właśnie.. wyjaśnię niżej Staż - ćwiczę po 2/3 miesiące i przerwa wywołana czymś nagłym. Przerwa półroczna np. Teraz [...]
Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]
Witam, mam 17 lat i chciałbym zacząć trenować, ćwiczyć w domu, ponieważ nie mam za bardzo środków aby ćwiczyć na siłowni czy też wynająć kogoś do diety lub porad. Mam wielki problem, ponieważ waże ok. 75kg, a mam 1.98 wzrostu. Jestem wysoki a chudy, jem wszystko co się da i w dużych ilościach z małymi odstepami czasu a i tak nie mogę przytyć, [...]
Czy to jest dziwne, że mój organizm nie toleruje dwóch rzeczy: 1) mięso - gdy zjem mięso, to mam gazy, takie gazy, że żygać się chcę normalnie, wiem że to na 100% przez mięso, bo w dni gdy mięsa nie jem gazów nie mam 2) gdy zjem posiłek białkowy np twaróg albo jaja z ryżem/makaronem/płatkami - ogólnie skrobią to mam straszną niestrawność i czuję [...]
Witam, może zacznę od tego, że mam obecnie 20 lat jakieś 2 lata temu brałem bionabol(100 sztuk) w dawkach piramidkowych 1-3. Wstyd mi się przyznać ale z mojego laictwa nie odblokowałem organizmu. Może to jest smieszne że po takim czasie pisze tego posta, ale dzisiaj natarafiłem na ten temat, i chciałbym się upewnić czy coś mogłem 'popsuć' w swoim [...]
siemka mam 13lat mam bardzo dobra przemiane materii nawet jak jem to od razu korzystam z kibla to już mnie irytuje popatrzyłem trochę na necie te odżywki-gainery znalazłem coś dla mnie mammoth 2500 czy moge to brać chce przytyć 10gm ja mam 13lat i waże 32kg chciałbym ważyć powyżej 40kg.prosze o odpowiedz tylko prawde pls
mam 17 lat 178 cm waga 66-71kg(zależy czy jestem podczas sezonu).Gram w siatkówkę, jestem szczupły jak można wywnioskować, moja ogromną bronią jest szybkość i dynamika, ale chciałbym też przypakować. Wiem, że ćwiczenia i przyjmowanie suplementów wiąże się z nabraniem wagi a to z utratą dynamiki- moje pytanie: -czy powinienem brać jakieś białka [...]
[...] zasypiac czy co:/ mianowicie nie wkurza mnie to ze spie popoludniami tylko to ze ni emoge po nocach spac :/ ;/ to jest najwieszy problem a z rana tak bardzo chce mi sie spac. Dodam ze jestem aktywny fizycznie prawie codziennie boks basen itp . nic nie daje pOmozcie. Poradzcie moze jakis lek czy cos. pozdraiwam czekam na sensowne wypowiedzi
